在小红书上更新视频，可以按照以下步骤进行：
1. 准备视频内容：选择一个主题或话题，准备相应的视频内容。视频应该具有吸引力和价值，能够引起用户的兴趣。
2. 录制视频：使用手机或专业的摄影器材录制视频。在录制前，可以构思一些脚本或故事情节，以使视频更加生动有趣。
3. 编辑视频：使用一些视频编辑软件（例如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等）对视频进行剪辑和编辑。可以添加过渡效果、音乐、字幕等，以增强视频的视觉效果。
4. 添加标题和标签：在发布视频时，添加一个吸引人的标题，以及相关的标签。标签可以帮助搜索引擎更好地理解视频的内容，从而帮助更多的用户发现您的视频。
5. 优化视频描述：在发布视频时，可以添加一段描述，介绍视频的内容和价值。描述应该简洁明了，能够引起用户的好奇心。
6. 发布视频：在小红书上发布视频有两种方式，一种是在个人主页中发布，另一种是发布在笔记中。选择一个适当的时间发布视频，例如在用户较为活跃的时间段或者与热点话题相关的时机。
7. 保持与粉丝互动：在发布视频后，记得回复评论、私信和提问，与粉丝建立良好的互动关系。这可以提高您的粉丝数量和影响力，同时也能增强用户对您的信任和忠诚度。
以上是在小红书上更新视频的一些步骤和注意事项。记得要遵循小红书的规定和准则，保持积极的态度和真诚的态度，为用户提供有价值的内容。